Symmetry
Dozvědět Se O:
-
Co je symetrie?
-
Cvičení pro zlepšení symetrie
Co Je Symetrie?
Symetrie se týká vyvážení levé a pravé strany v biomechanických parametrech měřených Runeasi. Špatná symetrie může být příčinou nebo důsledkem zranění a hraje roli v efektivitě běhu. Proto je důležité řešit rozdíly mezi levou a pravou stranou a pracovat na těchto nerovnováhách.
Je důležité si uvědomit, že vyšší nebo nižší hodnoty na poraněné noze mohou potenciálně indikovat různé stavy. Abychom tomu lépe porozuměli, je důležité rozpoznat dvě odlišné kategorie: přetěžování a ochranné vzorce chůze.
Vzor přetížení
Vzorec přetížení se týká stavu, kdy zraněná noha vykazuje horší hodnoty . Tato nerovnováha může jak přispět k vašemu zranění, tak i jeho následkem. Je nezbytné zlepšit tuto nerovnováhu zleva doprava, aby se zvýšila robustnost a efektivita chodu.
Ochranný vzor
Ochranný vzorec chůze se týká stavu, kdy zraněná noha vykazuje lepší hodnoty . Tato nerovnováha je typicky důsledkem zranění, aby se snížilo zatížení zraněné nohy. Je nezbytné obnovit rovnováhu a připravit zraněnou nohu na zátěž.
Cvičení Pro Zlepšení Symetrie
Chcete-li zlepšit svou symetrii, zvažte začlenění dalších cviků na jednu nohu do vašeho tréninku. Poskytněte slabší noze větší soustředění, intenzitu a/nebo objem (opakování nebo série).
Vyberte parametr , ve kterém potřebujete zlepšit nevyváženost zleva doprava.
